Acompanhamento Para Atum Selado Veja O Que Combina

Acompanhamento Para Atum Selado Veja O Que Combina

Quando se trata de preparar uma refeição deliciosa e nutritiva, é sempre importante pensar em um acompanhamento que complemente o prato principal. E quando se trata de atum selado, existem diversas opções que combinam perfeitamente com esse peixe saboroso e versátil. Então, se você está procurando por uma receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e que agrade a toda a família, continue lendo e descubra algumas sugestões deliciosas de acompanhamentos para atum selado.

Receita de Salada de Grãos com Atum Selado

20 minutos

Muito fácil

Custo baixo

4 porções

Ingredientes ( 4 porções porções)

2 latas de atum

1 xícara de grãos variados cozidos (como lentilha, grão de bico e feijão branco)

1 tomate picado

1/2 cebola roxa picada

1/4 xícara de azeitonas pretas

Suco de 1 limão

2 colheres de sopa de azeite de oliva

Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

1. 1
   Em uma tigela, misture o atum, os grãos, o tomate, a cebola e as azeitonas.
2. 2
   Em um recipiente à parte, misture o suco de limão, o azeite, o sal e a pimenta. Despeje sobre a salada e misture bem.
3. 3
   Sirva em seguida como acompanhamento para o atum selado.

Dicas

1. 1. Para um toque de frescor, adicione algumas folhas de hortelã picadas à salada.

Curiosidades

Essa salada é uma ótima opção para quem procura uma refeição leve e saudável, pois é rica em proteínas e fibras.

Receita de Legumes Grelhados com Atum Selado

15 minutos

Muito fácil

Custo baixo

2 porções

Ingredientes ( 2 porções porções)

2 postas de atum

2 abobrinhas fatiadas

1 pimentão vermelho cortado em tiras

1 cebola roxa cortada em fatias

2 colheres de sopa de azeite de oliva

2 colheres de sopa de vinagre balsâmico

Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

1. 1
   Em uma tigela, misture o azeite, o vinagre, o sal e a pimenta. Pincele os legumes com essa mistura.
2. 2
   Grelhe os legumes em uma churrasqueira ou frigideira antiaderente por cerca de 5 minutos de cada lado.
3. 3
   Tempere o atum com sal e pimenta e grelhe por cerca de 2 minutos de cada lado.
4. 4
   Sirva os legumes e o atum selado juntos como acompanhamento.

Dicas

1. 1. Adicione outros legumes de sua preferência, como berinjela ou cogumelos, para deixar esse prato ainda mais saboroso.

Curiosidades

Essa receita é uma ótima opção para quem procura uma refeição leve e com poucas calorias, já que é rica em vegetais e proteínas.

Receita de Arroz com Atum Selado e Legumes

25 minutos

Muito fácil

Custo baixo

6 porções

Ingredientes ( 6 porções porções)

2 xícaras de arroz cozido

2 postas de atum

1 cenoura ralada

1 xícara de brócolis cozido e picado

1/2 pimentão amarelo cortado em cubos

1/2 cebola picada

2 colheres de sopa de molho de soja

Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

1. 1
   Em uma panela, refogue a cebola e o pimentão no molho de soja.
2. 2
   Adicione o atum e cozinhe por cerca de 3 minutos de cada lado.
3. 3
   Adicione a cenoura, o brócolis e o arroz cozido e misture bem.
4. 4
   Tempere com sal e pimenta e deixe cozinhar por mais 5 minutos.

Dicas

1. 1. Para deixar esse prato ainda mais gostoso, adicione um pouco de gengibre ralado na hora de refogar os legumes.

Curiosidades

O arroz é um ótimo acompanhamento para o atum selado, pois é um carboidrato que ajuda a complementar as proteínas e nutrientes presentes no peixe.

Receita de Purê de Batata Doce com Atum Selado

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

4 porções

Ingredientes ( 4 porções porções)

4 batatas doces cozidas

2 postas de atum

1/2 xícara de leite

2 colheres de sopa de manteiga

Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

1. 1
   Em uma panela, derreta a manteiga e adicione o leite.
2. 2
   Amasse as batatas cozidas e adicione à panela. Misture bem até formar um purê cremoso.
3. 3
   Tempere o atum com sal e pimenta e grelhe por cerca de 2 minutos de cada lado.
4. 4
   Sirva o purê de batata doce com o atum selado por cima como acompanhamento.

Dicas

1. 1. Adicione um pouco de queijo parmesão ralado no purê para dar um toque especial.

Curiosidades

A batata doce é uma ótima opção de carboidrato saudável e nutritivo, que combina muito bem com o atum selado.

Não há dúvidas de que o atum selado é um peixe versátil e delicioso, que pode ser combinado com diversos acompanhamentos para criar refeições simples, gostosas, fáceis, rápidas, baratas e que agradam a toda a família. Então, escolha a receita que mais te agrada e experimente essa combinação de sabores que vai conquistar o seu paladar e o de todos que provarem. Aproveite essa oportunidade de preparar uma refeição cheia de amor e carinho para a sua família, e desfrute de um prato delicioso e saudável ao mesmo tempo. Bon appétit!

Perguntas frequentes sobre Acompanhamento Para Atum Selado Veja O Que Combina

Qual é a melhor receita de Acompanhamento Para Atum Selado Veja O Que Combina?

A melhor receita de Acompanhamento Para Atum Selado Veja O Que Combina é esta porque é prática, em 20 minutos é preparada, rende 4 porções , usa poucos ingredientes e o preparo é simples com poucos passos.

Quanto tempo leva para preparar a Acompanhamento Para Atum Selado Veja O Que Combina?

O tempo de preparo de Acompanhamento Para Atum Selado Veja O Que Combina é 20 minutos

Quantas porções de Acompanhamento Para Atum Selado Veja O Que Combina esta receita rende?

Acompanhamento Para Atum Selado Veja O Que Combina rende 4 porções

Quais são os ingredientes necessários para fazer a Acompanhamento Para Atum Selado Veja O Que Combina?

2 latas de atum 1 xícara de grãos variados cozidos (como lentilha, grão de bico e feijão branco) 1 tomate picado 1/2 cebola roxa picada 1/4 xícara de azeitonas pretas Suco de 1 limão 2 colheres de sopa de azeite de oliva Sal e pimenta a gosto 2 postas de atum 2 abobrinhas fatiadas 1 pimentão vermelho cortado em tiras 1 cebola roxa cortada em fatias 2 colheres de sopa de azeite de oliva 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico Sal e pimenta a gosto 2 xícaras de arroz cozido 2 postas de atum 1 cenoura ralada 1 xícara de brócolis cozido e picado 1/2 pimentão amarelo cortado em cubos 1/2 cebola picada 2 colheres de sopa de molho de soja Sal e pimenta a gosto 4 batatas doces cozidas 2 postas de atum 1/2 xícara de leite 2 colheres de sopa de manteiga Sal e pimenta a gosto

Qual é o modo de preparo da Acompanhamento Para Atum Selado Veja O Que Combina?

Em uma tigela, misture o atum, os grãos, o tomate, a cebola e as azeitonas. Em um recipiente à parte, misture o suco de limão, o azeite, o sal e a pimenta. Despeje sobre a salada e misture bem. Sirva em seguida como acompanhamento para o atum selado. Em uma tigela, misture o azeite, o vinagre, o sal e a pimenta. Pincele os legumes com essa mistura. Grelhe os legumes em uma churrasqueira ou frigideira antiaderente por cerca de 5 minutos de cada lado. Tempere o atum com sal e pimenta e grelhe por cerca de 2 minutos de cada lado. Sirva os legumes e o atum selado juntos como acompanhamento. Em uma panela, refogue a cebola e o pimentão no molho de soja. Adicione o atum e cozinhe por cerca de 3 minutos de cada lado. Adicione a cenoura, o brócolis e o arroz cozido e misture bem. Tempere com sal e pimenta e deixe cozinhar por mais 5 minutos. Em uma panela, derreta a manteiga e adicione o leite. Amasse as batatas cozidas e adicione à panela. Misture bem até formar um purê cremoso. Tempere o atum com sal e pimenta e grelhe por cerca de 2 minutos de cada lado. Sirva o purê de batata doce com o atum selado por cima como acompanhamento.

Dica interessante sobre Acompanhamento Para Atum Selado Veja O Que Combina?

Para um toque de frescor, adicione algumas folhas de hortelã picadas à salada.

Curiosidade sobre Acompanhamento Para Atum Selado Veja O Que Combina?

Essa salada é uma ótima opção para quem procura uma refeição leve e saudável, pois é rica em proteínas e fibras.