Quantos Ovos De Codorna Posso Comer Por Dia

Se você é um amante de churrasco, provavelmente já se perguntou quantos ovos de codorna pode comer por dia. Afinal, esses pequenos ovos são uma delícia e podem ser encontrados facilmente em supermercados e feiras. Mas será que existe um limite seguro para o consumo diário desses ovos? Neste artigo, vamos explorar essa questão e ainda compartilhar uma receita simples e deliciosa com ovos de codorna. Prepare-se para aprender mais sobre essa iguaria e surpreender sua família e amigos com um prato diferente e saboroso.

Quantos ovos de codorna posso comer por dia?

Antes de descobrir a resposta para essa pergunta, é importante entender um pouco mais sobre os ovos de codorna. Eles são uma excelente fonte de proteína, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Além disso, são baixos em calorias e ricos em ômega-3, o que faz com que sejam uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável.

No entanto, é preciso ter cuidado com o consumo excessivo desses ovos. Isso porque eles são ricos em colesterol, o que pode ser prejudicial para pessoas que já possuem problemas cardíacos ou colesterol alto. Portanto, a recomendação é que sejam consumidos com moderação, especialmente se você já possui algum histórico de problemas cardiovasculares na família.

Além disso, é importante lembrar que os ovos de codorna também possuem uma casca mais dura e resistente do que os ovos de galinha, o que pode dificultar a digestão em excesso. Portanto, a dica é não ultrapassar o consumo de 3 a 4 ovos de codorna por dia. Assim, você garante os benefícios nutricionais desses ovos sem prejudicar a sua saúde.

Receita de Ovos de Codorna Empanados

Agora que você já sabe quantos ovos de codorna pode comer por dia, que tal aprender uma receita deliciosa com esses ovos? Confira abaixo o passo a passo para preparar ovos de codorna empanados. Essa receita é simples, gostosa, fácil, rápida e barata, além de ser perfeita para ser compartilhada com a família e amigos em um churrasco.

Receita de Ovos de Codorna Empanados

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

4 porções

Ingredientes ( 4 porções porções)

16 ovos de codorna

1 xícara de farinha de trigo

1 xícara de farinha de rosca

1 colher de sopa de páprica doce

1 colher de chá de sal

Óleo para fritar

Modo de preparo

1. 1
   Comece por cozinhar os ovos de codorna em água fervente por cerca de 10 minutos.
2. 2
   Após o cozimento, retire os ovos da água quente e coloque-os em um recipiente com água gelada. Isso vai facilitar na hora de descascá-los.
3. 3
   Em um prato, misture a farinha de trigo, a páprica e o sal.
4. 4
   Em outro prato, coloque a farinha de rosca.
5. 5
   Descasque os ovos de codorna e passe-os primeiro na mistura de farinha de trigo e depois na farinha de rosca, até que fiquem completamente empanados.
6. 6
   Em uma frigideira, aqueça o óleo em fogo médio.
7. 7
   Quando o óleo estiver quente, coloque os ovos de codorna empanados e frite por cerca de 2 minutos de cada lado, até que fiquem dourados.
8. 8
   Retire os ovos da frigideira e coloque-os em um prato com papel toalha para absorver o excesso de óleo.
9. 9
   Sirva os ovos de codorna empanados ainda quentes, acompanhados de molho de sua preferência.

Dicas

1. 1. Você pode variar nos temperos e adicionar outros ingredientes à mistura de farinha, como pimenta ou ervas frescas, para deixar os ovos de codorna ainda mais saborosos.

Curiosidades

Os ovos de codorna são muito populares na culinária oriental, especialmente na China e no Japão. Lá, eles são considerados um símbolo de boa sorte e fertilidade.

E aí, o que achou dessa receita? Com certeza ela vai se tornar um sucesso nos seus churrascos e reuniões em família. Além disso, é uma ótima maneira de incluir ovos de codorna na sua alimentação de forma criativa e saborosa.

Neste artigo, você aprendeu sobre a quantidade recomendada de ovos de codorna por dia e ainda descobriu uma receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e perfeita para compartilhar com as pessoas que você ama. Então, não perca mais tempo e experimente já essa delícia!